TERAPIA CBT

Klasyczna terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zakłada, że problemy emocjonalne wynikają z wzajemnych powiązań między myślami, emocjami i zachowaniami, u podstaw których leżą nieadaptacyjne przekonania. Terapeuta wspólnie z pacjentem identyfikuje dysfunkcjonalne wzorce myślenia i uczy umiejętności regulacji emocji oraz bardziej adaptacyjnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. W terapii stosuje się różnorodne techniki: behawioralne (ekspozycja, aktywacja behawioralna), poznawcze (restrukturyzacja myśli, eksperymenty behawioralne) oraz ćwiczenie konkretnych umiejętności w życiu codziennym. CBT jest terapią ustrukturyzowaną i skoncentrowaną na konkretnych celach, której długość dostosowuje się do potrzeb pacjenta i złożoności problemu. Wskazana głównie dla osób z aktywnymi zaburzeniami nastroju (depresja), lękowymi (ataki paniki, zamartwianie się, fobia społeczna), obsesyjno-kompulsyjnymi, a także jako wsparcie dla osób z ADHD i ASD.

TERAPIA SCHEMATÓW

Terapia schematów rozszerza podejście poznawczo-behawioralne o pracę z głębokimi, utrzymującymi się od wczesnego dzieciństwa wzorcami emocjonalnymi. Schematy to trwałe struktury kształtowane przez niezaspokojone potrzeby emocjonalne w dzieciństwie, które wpływają na sposób interpretowania rzeczywistości i relacje z innymi. W terapii identyfikuje się głębokie schematy i tryby schematów, a następnie pracuje nad ich modyfikacją poprzez pracę na relacji terapeutycznej (ograniczone powtórne rodzicielstwo) oraz metody doświadczeniowe, poznawcze i behawioralne. Terapia schematów jest terapia długoterminową i jest szczególnie zalecana do pracy z zaburzeniami osobowości oraz przewlekłymi lub nawracającymi problemami emocjonalnymi.