Stres: dobry czy zły?
Stres często postrzegany jest jako coś jednoznacznie negatywnego, czego wolelibyśmy unikać, gdybyśmy mieli taką możliwość. Tymczasem, nasze codzienne funkcjonowanie pod presją czasu, obowiązków i decyzji do podjęcia sprawia, że odczuwanie stresu jest nieuniknione. W założeniu stres powinien pomóc nam przygotować się do adaptacyjnego działania, jednak wiele zależy od tego, w jaki sposób postrzegamy i rozumiemy sytuacje, które mogą wywoływać w nas napięcie i poczucie zagrożenia.
W jaki sposób pracować ze stresem?
Podczas warsztatów będziemy rozmawiać i pracować nad procesami, które zachodzą w naszym ciele i umyśle, gdy pojawia się stres. Sprawdzimy, dlaczego zamiast na siłę próbować unikać stresu, lepiej jest skupić się na sposobach, w jakie możemy go opanować i wykorzystać do realizacji naszych potrzeb. Będzie to możliwe dzięki poznaniu i przećwiczeniu technik relaksacyjnych oraz technik redukcji stresu opartych m.in. o pracę z myślami (reframing), działanie (podejmowanie aktywności) i przygotowanie do sytuacji stresowej.
Zadbaj o siebie
Stres niekoniecznie musi być szkodliwy i paraliżujący. Rozumiejąc swój indywidualny sposób radzenia sobie ze stresem, możemy opracować plan umożliwiający nam reagowanie w sytuacjach stresowych w sposób przynoszący nam korzyści i pozwalający na bardziej świadome bycie “tu i teraz”.
WEŹ STRES W SWOJE RĘCE!